马鲛鱼的功效与作用,产后虚弱多吃它补补
在众多鱼的品种中,大家肯定有自己喜欢吃的鱼的种类,然而,对于马鲛鱼,不知道喜欢的人有多少?应该也是不少的。马鲛鱼的营养价值高,没有吃过的人赶快尝尝吧!而且马鲛鱼的做法也不少,喜欢下厨的人可以多多做鱼吃,对身体好!
马鲛鱼俗称鲅鱼,有因为鳍头尖硬如箭,故又称作青箭鱼。马鲛鱼肉质结实多油,味道细致可口,加上马鲛鱼营养价值极高,受到了许多人的喜爱。新鲜的马鲛鱼可以做成很多精致菜,可扒、烤或放在汤里温煮,然后配上适合的酱汁热食或冷食。本文要为大家介绍的就是马鲛鱼的营养价值及食用方法!
马鲛鱼营养价值如何?
马鲛鱼肉是高蛋白、低脂肪、低热量、低水分的食品,它含的马鲛鱼营养素均对人体有益。例如,大量的氨基酸能强化肝脏功能,牛磺酸有利于循环系统,可降血压及血中胆固醇含量,有效的预防动脉硬化。马鲛鱼中大量的EPA及DHA则可以预防心肌梗塞和血栓的形成,并能增强脑力。
马鲛鱼中含有丰富的核酸,它可以延缓衰老,而马鲛鱼中的铁质与维生素B12能治疗及预防贫血,维生素B6及烟碱酸则可促进成长,钾有稳定神经与肌肉功能。从中医角度来说,马鲛鱼性温、味甘,能开胃增进食欲。适宜体质虚弱、脾胃虚寒及营养不良的人食用。
马鲛鱼的药用功效
马鲛鱼味甘咸、性平、无毒。有补五脏、防衰提神之功。主治病后体虚、产后虚弱、贫血、营养不良、早衰、神经衰弱、疲乏无力、咳喘等病症。
怎样选购马鲛鱼
要选择外表有光泽,泛有白色油光的马鲛鱼。巿面上出售的马鲛鱼肉,以不同部位分为赤肉、中脂肉、上脂肉,鱼腹的脂肪含量较重。马鲛鱼肉颜色鲜红,皆因含高量的肌红蛋白,新鲜的马鲛鱼肉呈草莓红。
从市场买回来的马鲛鱼肉片,可直接用冷水清洗,用盐略腌,沥干水分,便可烹调。如要保存马鲛鱼肉片,可用保鲜袋装裹冷藏,烹饪前预先自然解冻,再作烹调。
马鲛鱼的食用方法
虾酱马鲛鱼
原料
马鲛鱼500克,虾酱5克。鸡蛋100克,彩椒粒20克,盐8克,味精5克,糖3克,荷叶饼、窝头各适量。
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