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胃火旺怎么调理_胃火旺最有效的调理方法.doc
胃火旺怎么调理_胃火旺最有效的调理方法.doc
发布时间:2024-04-26 05:08:07 来源:
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胃火旺怎么调理
_
胃火旺最有效的调理方法
胃火旺怎么调理
_
胃火旺最有效的调理方法
患上了胃火旺会引发很多的并发症,那么你知道胃火旺要
怎么调理吗
?
下面分享了胃火旺最有效的调理方法,一起来了解
吧。
胃火旺怎么调理
1
、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表
皮回圈,
还能冲刷口腔中的细菌菌落,
抑制生长,
比较不会口臭。
即使常呆在冷气房的人,
水分蒸发较少,
一天也要喝
1300
左右,
流汗时更要多喝。
上火时适合喝柠檬水,
多吃柑橘类等酸味的水
果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊
花、金银花等花草茶。
2
、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大
忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡
不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。
其做法如下:先用温水充分湿润双脚,然后再慢慢的加热
水,建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。一
般来说,
足浴可以改善我们的皮表排汗功能,
泡一个星期就会发
现愈来愈容易出汗。
3
、增加体表散热
中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。
4
、饮食清淡
建议大家还是少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一
定的火气,同时,上火时建议不要吃太多水分低的食物,如油炸
类、坚果、饼干和烧烤类,建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对
于我们的身体大有裨益。
胃火旺调理的食疗方
1
、绿豆粥
古籍记载,绿豆味甘性寒,入心、胃经,消肿下气,压热
解毒。在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后
食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火
大的朋友,
不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。
绿豆粥的升
级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻
胃火很有帮助。
制作方法是:石膏粉
30
克,粳米、绿豆各适量。先用水煎
煮石膏,
然后过滤去渣,
取其清液,
再加入粳米、
绿豆煮粥食之。
2
、罗汉果凉茶
胃火旺治疗以清泻胃火为主,可选用胖大海、罗汉果、丹
皮、生地等。罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑
肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,常用于肺火燥咳、咽痛失
音、肠燥便秘等症,对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉
火、急性胃炎都有很好的疗效。
制作方法是:罗汉果
2~3
枚,胖大海
1
枚,冰糖或蜂蜜适
量。
罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡,
加入适量冰糖或蜂蜜后饮
用。
3
、冬瓜汤
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使
体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的
作用,
久食可保持皮肤洁白如玉,
润泽光滑,
并可保持形体健美。
最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。
制作方法是:把排骨斩成小块,洗净沥干水分
;
冬瓜去皮适
当切块
;
姜排破。将排骨放在开水锅中烫
5
分钟,捞出用清水洗
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cf08541732d4b14e852458fb770bf78a64293a14.html
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