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乳糖不耐受能喝羊奶吗 羊奶晚上喝还是早上喝
乳糖不耐受能喝羊奶吗 羊奶晚上喝还是早上喝
发布时间:2024-04-20 20:27:08 来源:
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乳糖不耐受能喝羊奶吗羊奶晚上喝还是早上喝
其实生活中很多人都患有或轻或重的乳糖不耐症,
乳糖不耐的人
对于牛奶是没有办法接受的,
那么乳糖不耐可以喝羊奶吗?下面就一
起来看看吧!
一、乳糖不耐受能喝羊奶吗
乳糖不耐的人是可以尝试喝羊奶的。
虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多,
但是羊奶的乳糖颗粒较
小可以人体比较轻松的吸收,因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。
尽管羊奶也含有大量的乳糖,但由于羊奶乳糖颗粒小,其中的
α
-
乳
糖和
β
-
乳糖比例合适,更利于人体消化吸收。
二、羊奶晚上喝还是早上喝
一般来说有羊奶适在睡前喝,或者当做早餐也是可以的。
羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖,
晚上喝羊奶有利
于休息和睡眠最好晚上喝羊奶,
因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲
睡的生化物
l
色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是
l
色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,
五羟色胺对大脑睡眠起着关键
的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且
无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
三、羊奶可以早上空腹喝吗
羊奶如果早上喝的话最好不要空腹饮用。
羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶,
美国、
欧洲的部分国
家均把羊奶视为营养佳品,
欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的
7
倍。
大部分
奶都不适合早晨空腹饮用的,因为易造成胃酸过多,引起胀腹,消化
不良,
而且空腹喝易将奶中的脂肪大部分吸收,
如果早晨饮用最好在
饮用之前吃点主食,及促进营养的吸收又保护您的胃。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c627e354cf1755270722192e453610661fd95a78.html
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