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人生规划十步走
人生规划十步走
发布时间:2024-04-20 09:41:38 来源:
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人生规划十步走
第一步:明晰职业规划,确定职业目标
价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一
个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反
思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说:
我非常相信,
这是获得心理平静的最大秘密
之一
要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来
就是和我们
的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有
50%
可以立刻消除。
个人职业规划第二步:心态调整
以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:
思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。
我们要
认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问
题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因
素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对
每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题
时,他就会比一般人多出
20%
的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由
压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
个人职业规划第三步:理性反思
自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,
如果没做成又如何?
这样的想
1
法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应
该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,
记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,
通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
个人职业规划第四步:建立平衡
留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整
的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动
都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,
锻炼忍耐力、灵敏度或体力
持之以恒地
交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
个人职业规划第五步:
时间管理
关键是不要让你的安排左右你,
你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不
够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己
安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会
弹钢琴
。对工作
要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,
那将使我们的工作永远处于被动之中。
个人职业规划第六步:加强沟通
不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,
压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来
时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cfa174a4d05abe23482fb4daa58da0116c171fcc.html
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