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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-19 19:00:57 来源:
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月经痛经怎么办
月经痛经怎么办
1
、泡泡热盐水澡
在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十
分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但
是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期
的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水
澡,可以有效帮助缓解痛经。
2
、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们
可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加
快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,
女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦
!
3
、趴在床上休息
生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮
助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
4
、放松神经
在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,
例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,
女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋
友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛
经。
5
、练习瑜伽
女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体,而且还能够很好的帮助身体
缓解痛经,女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习,轻柔一些的,对
缓解痛经很有帮助。
痛经按摩什么穴位止疼
痛经可以说是所有的女性朋友都曾经历过的事情
,
那么痛经除了可以用饮食
第
1
页
共
4
页
调理以外
,
能不能利用推拿按摩来治疗呢
?
下面我们就跟着老中医来了解下按摩
哪里可以治疗痛经吧。
1
、按摩子宫穴
子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果
,
经期前后按摩均有治疗及预防作
用。
2
、按摩八髎穴
八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用
,
尤其针对女性生殖系
统
,
按摩八髎有运行气血
,
活血化瘀的效果
,
痛经时使用按揉及按压的手法
,
效果
都不错。
3
、按摩太冲穴
大冲为肝经的穴位
,
具有疏肝解郁、行气止痛的效果
,
按揉有助于减缓痛
经。
4
、按压合谷穴
很多穴位都有止痛效果
,
合谷穴就是其中一个
,
它具有镇静止痛
,
通筋活络的
效果
,
使用按揉的手法。
怎么可以缓解经痛
1
、青春期:护好月经最佳时
月经是伴随女性
40
多年的“朋友”,女孩子在月经初潮阶段就应该养成一
些好习惯,“善待”月经,在今后的岁月里,月经也会“善待”你。专家表
示,少女月经初潮时期,随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身体会出
现一系列变化,如乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二
性征等。此时,是女性护好月经的最佳时期。
目前从临床上来看,十几岁少女发生痛经的现象十分普遍,并有逐年增加
的趋势,这种情况多属于原发性痛经。一般在出现月经或此前几小时开始疼
痛,持续时间不超过
48
—
72
小时
;
疼痛性质属痉挛性
;
有时与精神因素密切相
关,例如学习压力太大、过于劳累、情绪波动等。
很多女孩子遇到痛经,都是迫不得已了才会上医院,“忍”、“拖”是常
态。专家提醒,只要出现以下信号,就必须马上去医院治疗:痛得无法忍受,
第
2
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4
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ccfb4bc953e2524de518964bcf84b9d528ea2ca8.html
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