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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-20 15:55:32 来源:
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7
个
绝
招
让
男
人
硬
起
来
外壳坚硬、
职场风光的男人,
内心和身体却可能比女人更脆弱。
数据显示男性的平均寿
命比女性寿命短
5
至
10
年,精子的活力在过去
50
年里下降了
50
%。男人正在沦为健康的
弱势群体,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫
,
打造属于你的硬汉。
7
招让男人硬起来
1
、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利
,
更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比
如
:
补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前
列腺抗感染能力。
另外
“
苹果
疗法
"
已成为治疗慢性前列腺炎妙方
,
因为苹果含有大量的维生素
C
及其他营养物质
,
其中锌的含量也很高
.
2
、督促
“
骆驼男
”
多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水
,
可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。
其实,
许多男性易患的疾病
,
如前列腺炎和慢性肾炎等
,
都与水摄入不足有关。
保证他每天
6-8
杯水很关键,
请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,
每次进餐和两餐之间递上一杯白水
,
在忙于工作时,记得发短信提醒他。
3
、催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。
从
30
岁起,
无论他多忙
,
都要
督促他每年拜访一次医生
.
当然,
要为他制定
“
专属体检套餐
"
。
可以在体检前,
和他一起和医
生聊一聊
,
比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食
情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检
.
4
、警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素,
男人保护雄激素也是头等大事!
北大男科中心的调查显示,
40
岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。
一旦雄激素缺乏,
很容易会引发性功能减退、
情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性
30
岁以
后
睾酮会每年下降
1
%~
2
%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5
、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的
“
应酬男
”,
那么饮食不规律,
暴食暴饮,
喝酒抽烟等恶习就
在所难免
.
这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性
2
倍以上。另
外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手
:
减少外食:各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌
(HP
)的感染有着密切关系,而
HP
可通过餐具、食物进行传染,频繁外食的男人,面临着危险自然要大。
限制酒量:中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为
,
成年男性一天饮用酒的酒
精量不超过
25
克,相当于啤酒
750ml
,或葡萄酒
250m1
或
38
℃白酒
75
克。
检测
HP(
幽门螺旋杆菌检测)
:
如果暂时不需要做胃镜,那就先做一个
HP
检测
(
碳十三
呼气法
,很简单
,
呼气吸气之间就搞定。
6
、别忽视了枕边的呼噜声
研究显示,
阻塞性睡眠
呼吸
暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。
一个人夜间睡眠
时,呼吸停止持续的时间超过
10
秒即被认为呼吸暂停
,
典型症状就是大声打鼾
.
可怕的是,
很多男人根本不知道自己有这个毛病。
呼吸暂停会使血压增高,
诱发心脏病
和
中风
,
因为没有呼吸,
就意味着没有氧气进入身体,这会给心脏带来极大的压力。如果你
也常被枕边的呼噜声吵醒
,
建议他去医院的呼吸科咨询医生。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/bbf423907c21af45b307e87101f69e314232fafa.html
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