水。口渴喝水是需要的,但是不能只在口渴时候才喝水。为了减肥,每到饭前都可以先喝杯水。水能够提供能量而且容易令人产生饱足感。饭前喝水,能够减少正餐时候的食物摄入量,减掉小肚腩。3.饭后喝水
为了解腻,人们喜欢喝点饮料或吃点水果。为避免吃水果和喝饮料时摄入过多糖分,在用餐半个小时后,可以用一杯温水代替水果饮料。这样既有助解腻、消化,还可以减少糖分摄入,有利于维持身材。4.下午喝水
午饭之后,伴随着时间的流失,人们就会很容易产生疲劳,这时候生活常识分享
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