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怎样加快新陈代谢比较好呢?
怎样加快新陈代谢比较好呢?
发布时间:2024-04-19 22:26:01 来源:
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怎样加快新陈代谢比较好呢?
导语:
新陈代谢是调节人的身体机能的重要功能。新陈代谢将身体的
废物排出,使身体的各个机能运动起来更轻松。新陈代谢一调节不好,
身体就可能出现
新陈代谢是调节人的身体机能的重要功能。新陈代谢将身体的废物
排出,使身体的各个机能运动起来更轻松。新陈代谢一调节不好,身
体就可能出现各种不好的状况。小编为了大家的身体总结了一些如何
调节新陈代谢的问题,一起来看看吧。
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车,如果能把它的速
度提上来,脂肪燃烧也能来个大提速。
1.“
拥抱
”
绿茶
绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝
3
杯
绿茶或摄入
3
次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快
4%
。
也就是说,每天多燃烧了
60
卡路里热量,一年减掉了
6
磅脂肪!这大
概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而
降肾上腺素能加快新陈代谢速度。小编认为这可是很安全而享受的饮
茶减肥法
2.
坚持力量练习
力量练习是迅速燃烧脂肪超级重要的一招。据说运动生理学专家认
为,运动
1
磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪
的
9
倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度,即使你坐
着不动,也能燃烧更多的脂肪。而且,当你做完力量练习后,身体会
迎来一个新陈代谢的高峰:内循环高速运行,并将持续两个小时。如
果你没时间做力量练习,那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引
体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间,每种做上
10
组,
生活常识分享
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/81f91dc4c9d376eeaeaad1f34693daef5ff71357.html
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