文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-19 13:14:07 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
每天晚上胃不舒服的注意事项
灾难项目当中由于每个人的营养摄入量不同有的朋友们在
晚上的时候肠胃不好容易就会引起每天晚上微博,
那么这一现象
首先大家要考虑到是否是因为肠胃的问题而造成的,
在接下来的
这篇文章当中我们就来一起了解一下。
1
、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好
给自己设定一个时间表,
然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产
生影响,
因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,
这种习惯必
须要改,
并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,
因为人的生物钟
虽然可以前后移动,
但总是在一定范围内,
不可能产生太大的差
别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2
、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,
稍微多吃一点就会胃胀,
特别在晚上多吃的话,
还会因为胃部滞
胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多
餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一
定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为
主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消
化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小
时都最好不要吃东西,
否则容易影响入睡,
如果觉得肚子空可以
第
1
页
多喝水。
3
、
胃病的人应该戒烟、
酒、
咖啡、
浓茶、
碳酸性饮品
(
汽水
、
酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因
而冷饮和雪糕也必须要戒,
食物以热为好,
这对于任何人都是一
个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二
是热水。
牛奶可以形成一层胃的保护膜,
每天早上起床后先喝一
杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为
人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4
、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5
、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6
、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足
量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤
维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果
可以相对多吃。
生活中对于每天晚上胃不舒服,
这一现象大家要及时检查以
及预防治疗,
可以选择在晚上的时候一定要注意多吃一些清淡的
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/714e3111690203d8ce2f0066f5335a8103d26610.html
《正在进行安全检测....doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-05-02
正在进行安全检测...
2024-05-02
安全验证
2024-05-02
正在进行安全检测...
2024-05-02
正在进行安全检测...
2024-05-02
安全验证
2024-05-02
正在进行安全检测...
2024-05-02
正在进行安全检测...
2024-05-02
安全验证
2024-05-02
安全验证
2024-05-02
相关推荐
1
正在进行安全检测...
2
安全验证
3
正在进行安全检测...
4
正在进行安全检测...
5
正在进行安全检测...
6
正在进行安全检测...
7
安全验证
8
正在进行安全检测...
9
安全验证
10
正在进行安全检测...
推荐内容
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...