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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-24 20:01:42 来源:
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很多年以前,美国做了一项调查,询问了许多美国人,你一
生中最怕的事情是什么?什么事情让你最恐惧?让每个人写出
10
件,最终得出了一个结论:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名
第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,
或者在众人面前演讲。
所
以对于任何人,开始演讲之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非
常地害怕。调查显示,很多人说我宁可死也不当众演讲,所以说如何
克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要解决的问题。
无论是正式的演讲,还是仅仅是在很多人面前讲话,紧张会让
你难以表达自己想要表达的意思,
面对听众常常会精神紧张,
心跳加
速,手足无措,四肢冰冷,头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头
脑一片空白,无法继续讲话,总之,就是言语表达失控。几乎每个演
讲者都曾有过这些症状。
世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都
不紧张的,
只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内,
至于
初上讲台的人,怯场更是无可避免的。演讲时产生怯场紧张的心理,
是任何演讲者都有过的体验。
为什么会造成上台演讲时心里紧张呢
,根据心理学研究,大概
有一下一些原因:
1
.
完美主义怕出错
很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对
于一切事物的认识过于执著,以至于对自己和演讲的内容过度关注。
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于是,
一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。
我经常在为学员做培训
的时候,
就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完
(美)
人,
什么叫完人,那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人,
站在台上还想着自己准备得不够完美,
当你这样想时你在演讲时就会
有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量。换句话说,难道怕
就不会讲错吗?应该抛弃完美,
站在台上就不要想这些,
即使错了也
要当对的讲,否则就不要讲,应该有这种心态才对。如果站在台上还
想着自己准备得不够完美,
势必在演讲过程中就会有所顾忌,
不能完
全放开,也不会有壮胆的力量。
2
.
“
恐高
”
如果演讲者面对的听众比自己的地位高,或者被认为比自己懂
得还多,我们在讲话时可能会感到更加紧张,表现往往很不自然。如
求职者在评估小组面前,下级在上级面前,普通人在专家面前等。
(扩展阅读:
http://www.hainachuan.org/jpkclist.asp?nid=205
)
3
.太在意听众的看法
人们把当众说话产生的恐惧心理称之为
“
怯场
”
。怯场心理会带来
相应的生理变化,这些生理变化表现为:轻度的,心跳加快、呼吸急
促、颜面赤热;中度的,手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁;重度的,
当场晕倒。著名演讲学家戴尔
•
卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生
涯的体会时说:
“
我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇
气和信心。
”
而
“
评价忧虑
”
是造成怯场心理的最主要因素。
现代心理学
认为,
在任何存在评价的场合中,
人们一般很难发挥自己原有的水平。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5b4b0bd7f121dd36a32d82dd.html
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