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脖子下方疼的原因
脖子下方疼的原因
发布时间:2024-04-19 15:50:43 来源:
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脖子下方疼的原因
脖子的下方疼痛,
会使你坐立不安,
但是你的脖子会疼痛多
半是由于你长期的不正确的姿势引起的,
这应该引起重视。
许多
人在平时的生活中不养成良好的生活习惯就会出现脖子疼痛的
情况。
现在最常见的情况就是低头族,
她们通常走到哪里,
坐着,
躺着都是低着头在玩手机,
这样是对脖颈是极大的不利的。
以下
是原因以及具体的方法。
引起脖子疼的原因有:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”
。
第
1
页
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
(
1
)
按摩:
立落枕者身后,
用一指轻按颈部,
找出最痛点,
然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,
对最痛点用力按摩,
直至感明显酸胀即表示力量已够,
如此反复
按摩
2
~
3
遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复
2
~
3
遍。重
复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(
2
)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡
照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(
3
)
选用正红花油、
甘村山风湿油、
云香精等,
痛处擦揉,
每天
2
~
3
次,有一定效果。
(
4
)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一
次,
止痛效果较理想,
但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,
孕妇忌用。
(
5
)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴
5
~
10
分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1a78fadfd0f34693daef5ef7ba0d4a7303766c5a.html
《脖子下方疼的原因.doc》
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