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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-20 00:51:46 来源:
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正确的睡眠
~
睡五分钟等于五个小时的方法(熬夜必看)
正确的睡眠
~
睡五分钟等于五个小时的方法
(
熬夜
必看)
正确的睡眠
睡五分钟等于五个小时的方法
(
熬夜必看)
~~
深海鱼
~~
熬夜是很正常的事
,
但经常熬夜对身体会产生很坏的影响
,
无意中看
到这篇文章
,
转载过来
,
或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟
头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于
醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头
?
那
是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠
时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等
于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五
分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与
丹田
(
肾上
的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够
了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也
一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严
重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想
睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,
睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天
亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,
实际上是你没有经验。
睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位
置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以
睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢
复。”
晚
21
点到凌晨
5
点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生
物,白天
(
凌晨
5
点到晚上
21
点
活动产生能量,晚上
(21
点到凌晨
5
点
开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生
息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1594c12b862458fb770bf78a6529647d272834f4.html
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