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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-20 21:13:22 来源:
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45
岁女人吃什么抗衰老效果好
女人上了一定年纪之后肯定要更加注意保养自己,
预防衰老,
而最不能够忽视的方法就是注意饮食,
可以多吃深海鱼或者蜂蜜
以及胡萝卜等这些食物,抗衰老效果是比较好的。
★
1
、深海鱼
每周吃
3
次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,
而三
文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
三文鱼中含有一种
强效抗氧化成分—虾青素,
三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素
的抗氧化能力是普通维生素
E
的
550
~
1000
倍,
能有效抗击自由
基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专
家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别
是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
★
2
、蜂蜜
第
1
页
对于女人来说,
早餐选择面包加蜂蜜,
无疑是明智的。
不过,
你最好是用深颜色的蜂蜜,
尽量不用浅颜色的。
据美国的一项研
究发现,
深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,
因为它含有丰富
的抗氧化作用且能保护细胞的物质,
这种物质对净化血液大有好
处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它
能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,
能杀灭或抑制附着在皮肤表面
的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
★
3
、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”
,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生
素
A
和胡萝卜素。维生素
A
可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝
卜素可清除致人衰老的自由基。
另外,
胡萝卜所含的
B
族维生素
和维生素
C
等招牌营养素也有润皮肤,
抗衰老的作用。
胡萝卜的
芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/02a75ff25bcfa1c7aa00b52acfc789eb162d9e27.html
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