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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-19 18:01:44 来源:
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晚上吃黑芝麻糊会长胖吗晚上吃黑芝麻糊好吗
这段时间减肥,
晚上不想吃饭,想用黑芝麻糊来代替晚餐,但是
黑芝麻糊吃起来有点甜,不知道晚上吃黑芝麻糊会长胖吗?
一、晚上吃黑芝麻糊会长胖吗
晚上吃黑芝麻糊可能会长胖。
黑芝麻糊本身的热量就是比较高的,
每
100
克可食部分的黑芝麻
糊有
408
大卡的热量,
一般黑芝麻糊中都会加点糖,
用来调节甜味度,
这样使得黑芝麻糊的糖分也比较高,
而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也
是比较高的,晚上食用过多也有可能引起肥胖。
二、晚上吃黑芝麻糊好吗
晚上吃黑芝麻糊不好。
人体在晚上的代谢速度对比白天来说,
会明显的降低很多,
而且
黑芝麻糊也算是一种甜品,
晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解
代谢,进而转化为脂肪,储存在体内,所以说晚上吃黑芝麻糊不是很
好的选择。
三、什么时候吃黑芝麻糊比较好
早上吃黑芝麻糊比较好。
黑芝麻糊的营养丰富,软滑细腻的口感,和面包一起搭配,适合
在早餐的时候食用,
而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用,
早上是最佳
的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。
另外,在下午
3-4
点时,也可以适量的喝点黑芝麻糊,来为身体
补充能量。
四、减肥能吃黑芝麻糊吗
减肥可以吃黑芝麻糊,但是要少吃。
在减肥期间饮食应该是以低热量、高膳食纤维、高蛋白为主,而
黑芝麻糊的膳食纤维含量高,
热量也是高的,
不太适合减肥期间食用
的,但是如果实在想吃黑芝麻糊,可以少吃一点,或者是自己用黑芝
麻磨成粉末,再调水食用,要注意这里最好是不要加糖。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/efd29bd68462caaedd3383c4bb4cf7ec4afeb6fa.html
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