大圆满前行实修音频文字版
1、四皈依音乐: 喇嘛拉迦森切欧 皈依上师
桑吉拉迦森切欧 皈依佛
丘拉迦森切欧 皈依法
根登拉迦森切欧 皈依僧
2、毗卢七法:先在舒适坐垫上,身心放松,稍加休息。
后作毗卢七法:双足金刚跏趺或半跏趺坐、双手结定印、脊背端直、颈部稍向前屈、肩臂后展放松、双目垂视鼻尖、舌抵上颚。
3、排九次垢气:
右手金刚拳,左手三股金刚印按住左鼻孔,从右鼻孔中排三次垢气,同时观想:无始以来自他众生以嗔心所造的一切罪业,以白色气体的形象往外排出。
左手金刚拳,右手三股金刚印按住右鼻孔,从左鼻孔中排三次垢气,同时观想:无始以来自他众生以贪心所造的一切罪业,以红色气体的形象往外排出。
双手金刚拳,从两鼻孔同时排三次垢气,同时观想:无始以来自他众生以痴心所造的一切罪业,以黑色气体的形象往外排出。
4、念元音咒,辅音咒,缘起咒或随力念“嗡啊吽”,使自己的语言得以清净。
元音咒:嗡 阿阿 俄俄 呜呜 热热 乐乐 诶诶 沃沃 昂阿索哈。
辅音咒:嗡 嘎咔噶噶昂 匝擦匝匝酿 札叉札札那 达塔达达那 巴帕瓦巴玛 雅拉瓦 夏卡萨哈嘉索哈。
缘起咒:嗡 耶达玛黑德抓巴瓦 黑顿得堪达塔噶多哈亚挖达 得堪杂哟讷若达 诶望巴德玛哈夏玛呢耶索哈。
5、发心:为利益天边无际的一切众生,让他们获得圆满正等觉佛果而修行。
在前方虚空大概一尺高的地方,观想自己的上师,坐在千瓣莲花狮子宝座上。在上师面前一心一意祈祷:“十方诸佛菩萨的智慧总集根本上师如意宝您,请一定要垂念我、加持我!让佛法融入我的心,遣除所有的迷乱分别,让我修行圆满成功,最终获得无上证悟。”如果你修的是寿命无常,就祈祷“愿我像上师您一样,寿命无常的境界在相续中生起。就在这一座上,就是现在这个时候,一定要在我相续中生起来”。以无比的恭敬心一直这样祈祷。
6、祈祷上师
内钦热俄贼诶香堪色 自大圣境五台山
坚华图吉新拉耶拉们 文殊加持入心者
晋美彭措夏拉所瓦得 祈祷晋美彭措足
共杰稻巴破瓦新吉罗 证悟意传求加持
祈祷完之后,观想上师化光融入自身,自己的心与上师的智慧变成无二无别。在这种境界中安住,不跟随过去的分别念,不执著现在的分别念,也不迎接未来的分别念,尽可能什么都不执著。
7、皈依偈
那葵内色那卡刚瓦耶 安住虚空遍满虚空者
喇嘛耶丹堪竹措南当 上师本尊空行诸会众
桑吉秋当帕波给登拉 诸佛正法以及圣众前
达当桌折给贝嘉色切 我与六道众生敬皈依
8、发心偈
达当塔意思剑南 我与无边诸有情
噫内桑吉印巴拉 本来即是正觉尊
印巴西波达涅德 了知如是之自性
香且确德思吉斗 即发殊胜菩提心
9、回向
索南德义坛加惹巴涅 此福愿获遍知果
托内尼波札南潘学匠 摧毁一切过患敌
结嘎纳其瓦隆彻巴耶 救度众生皆摆脱
哲波措类卓瓦卓瓦效 生老病死三有海
10、莲师心咒:嗡啊吽 班匝格热巴玛色德吽
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