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正在进行安全检测...
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发布时间:2024-04-20 15:12:19 来源:
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足底筋膜炎怎么医治
足底筋膜炎可能是肥胖、长期跑步、双下肢不等长、过度运动、腓肠肌痉挛
以及足踝部筋膜弹性不足等原因所造成。
另外长期需要训练的人群,
很有可能因
为训练量过大、
穿着不合适的鞋子依据训练方法不正确等因素而受到足底筋膜炎
的困扰和危害。
足底筋膜炎医治方法
1
、冰敷:把冰块放进透气的袋子里,封好口子,将毛巾平摊在冰敷的位置,
再将冰块放在毛巾上中央的位置上。
冰敷能使降低组织对疼痛的敏感性,
刺激局
部血管收缩,
减缓一些组织的渗出和肿胀,
从而降低组织新陈代谢率,
抑制炎症
的产生,
达到缓解疼痛的效果。
对于运动伤害或急性关节炎发作,
若能在第一时
间使用,效果会很好。若错过这时机,已经开始发炎,要不要冰敷,须视临床症
状决定。
2
、
膏药贴剂:
古
顺
敷
堂
筋
膜
贴根据中医外治理论,
采用多种中草药,
运用药物互相协调为用的效能,
组成多味药物的大复方,
以发挥药物的良好效果。
将膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢,
扩张血管,
促进局部血液循环,
改善周围组
织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足
跟病痛。
3
、用热水
(
中草药
泡脚:第一、促进脚底局部血液循环,改善足底内部环
境。
第二、
刺激足部的神经。
第三:
体内多寒湿,
通过泡脚,
可以加速体内排寒。
第四:放松肌肉,缓解疲劳。
如何预防足底筋膜炎
1
、减重:预防脚底筋膜炎,需要避免体重过于肥胖,如果比较肥胖的情况
下,
会导致局部的压力过大,
会引起无菌炎症的发生几率增加,
肥胖人群需要通
过运动的方式减轻体重。
2
、减少活动:预防脚底筋膜炎,通常需要避免过度劳累,要减轻局部的刺
激,能够降低炎症的发生几率。
3
、有炎症及早治疗:预防脚底筋膜炎,需要有炎症前兆,以后要及早的做
治疗,做好炎症发生的预防工作。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cfee8c575b1b6bd97f192279168884868762b832.html
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