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正在进行安全检测...

发布时间：2024-04-20 14:49:53 来源：文档文库

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中年人补锌可有效提高身体免疫力

锌被誉为生命之花，这已经是老话长谈了，既然都知道这一句话，那么就应该清楚锌在人体当中起到的重要作用。一般补锌，多数是小孩子，那么对于中老年人，是否需要补锌呢？

1、维持男性正常的生精功能

对于青少年而言锌摄取量不足就会使其生长发育受到影响，而对于育龄男子，锌元素不足就有可能影响到精子的质量，甚至引起不孕不育。

2、减少皮肤病的发生。

3、增强免疫力

充足的锌对促进胸腺发育，提高细胞的免疫功能具有很大的帮助。研究发现，如果锌不足，则会引起各种并发疾病。

4、保持食欲

当一个人的锌不足时，味觉就会受到影响，甚至有可能引起厌食，食欲不振，甚至引起卢肠道菌失衡等问题。

5、保护视力

锌是将维生素A输送到血液之中的一种主要元素之一，如果体内的锌元素不足的话，那么人的视力也将受到影响。

6、预防癌症

人过了40岁以后，人体的胸腺就会开始萎缩，免疫功能也就下降了，如果免疫功能下降就会诱发癌症了，而充足的锌对预防癌症就具有非常积极的意义了。研究发现中都老年人多吃含锌丰富的食物对于提高免疫功能及各种健康指标均有着很好的保健功效。

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可以说不管是任何年龄的人，充足的锌对于促进身体健康都是会有很多积极的意义的，因此平时一定要积极多吃一些富含锌的食物。不同年龄的人如果缺锌的话也会引起不同的表现的。比如说如果是儿童缺锌的话，则会免疫力差，经常生病，身材发育不良，如果是孕妇的话则有可能引起早产，畸形儿，低体重儿等等。如果是正在发育的青少年则生育器官发育不良。中年人则身体免疫力差，没精神，身体素质差等等。

而日常不健康的饮食也是引起缺锌的罪魁祸首之一，因此要补锌则要从日常健康的饮食做起。平时要多吃一些锌含量丰富的食物比如说鱼类，肝类，海产品，豆制品，肉类，粗粮等都是含有较丰富的锌元素的，因此日常可以适当的多吃一点。

另外一些加工得过于精细的食物则要少吃一些，因为这些食物锌通常会损失过多的。

温馨提醒：如果缺锌的问题实在过于严重的话，也可以选择补锌剂新稀宝片来进行补锌。总之，可以说不管是中年人还是孩子，只有各种营养素都充足才能更好的促进身体健康。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ccc7809176c66137ee0619d7.html