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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-19 18:53:33 来源:
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真气运行法
一)呼气注意心窝部
在自然呼吸的前提下随呼气注意心窝部。呼吸要自然,不可过分延长
呼气,
以免引起胸闷不适。
心窝部是剑突以下脐以上的范围,
不必死守一点,
也不必管皮肤
表面还是深层,
只要思想能集中这个范围,
可以灵活对待,
这要根据每个人不同的练功体会
顺其自然进行指导,关键在于
“
静
”
。功前功后,加练咽津功。练功时心窝部有沉重、温热、
发凉、疼痛等反应,功后消失或减轻。每个人感觉不尽相同,不可追求某一种感觉,要顺其
自然加深入静,
以顺应真气自身调节的规律。
心窝部的种种感觉到一定程度,
在练功过程中
就有自然向下丹田运动的趋势,
这标志着第一部功完成,
练第二步功时机成熟。
因每个人的
体质,入静程度的好坏,完成第一步功的时间不尽相同,应以第一步功完成的标志为准。
(二)意息相随丹田趋
当第一步功练到心窝部的气感自然向下丹田移动时,随其自然运动
之势,
呼气时用意念将气感向下丹田推进。
此时需加练
《真气运行法
~
五禽导引》
猿式功
(方
法详见《增订真气运行法》一书)。因各人具体情况不同,反应也不同。常见反应是肠鸣矢
气、口水增多、经脉触动等。当下丹田有了明显气感时,标志着第二步功完成,练第三步功
时机成熟。以第二步功完成标志为准。
(三)调息凝神守丹田
当第二步功练到下丹田有了明显气感时,就不再注意呼气,纯任自
然呼吸,
只将意念守在下丹田部位。
此时动功配合与第二步相同。
在练第三步功法的过程中,
肾间动气,
十二经脉的根本得到强化,
除下丹田有明显的气感外,
全身的气感也相对地越来
越多,
这是真气调通经脉的反应,
要顺其自然加深入静程度,
不可因气感复生杂念干扰入静。
当按第三步练到一定程度,
练功时出现会阴跳动、
尾闾气动的现象,
这标志真气已进入督脉,
可按第四步修炼。
(四)通督勿忘复勿助
当丹田真气饱满时,同时意守下丹田和命门,丹田真气力量不足,
重新按第三步修炼。
当真气沿督脉上升时不要用意念向上导引
(勿助)
,
而用意念随着气感,
气动于先,意随于后,气行则任其行,气止则任其止(勿忘)
。动功配合可先练五禽导引猿
式三遍,
再加练鹿式七遍。
因第四步功是真气运行初级功最后一步,
也是气感反应达到高峰
时期,
这时候更要时时提醒练功者不可因变化不定的气感产生杂念,
或追求,
或恐惧等,
要
在入静上下功夫,
才能使气感慢慢稳定,
使功夫进入真气运行法中高层次。
通督时一般来说
在督脉循行线上,依次出现会阴跳动,尾闾气动、两肾汤煎、项背强急、玉枕气阻、百会灵
动、
印堂拘紧、
面部奇痒、
舌尖发麻等一系列反应,
或者出现或热或凉的气流沿督脉上升到
头顶、印堂的现象,这说明已经通督,通督后即可按第五步功
“
元神蓄力育生机
”
进行修炼。
(另有专篇介绍)
至于通督的时间与丹田真气力量的强弱有关,
不可急于求成,
要顺其自然
加深入静程度。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ad2570343968011ca300911f.html
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