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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-20 16:16:32 来源:
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白内障吃鱼肝油的好处
鱼肝油是强壮骨骼的营养品,在一般人心目中,鱼肝油是小孩子
和青少年食用的,其实,老人也可以适量补充。那么白内障可以吃鱼
肝油吗
?
下面小编带你了解白内障吃鱼肝油的好处,希望对你有帮助
!
白内障吃鱼肝油的好处
白内障是可以吃鱼肝油的
,
其实别看鱼肝油是小孩子和青少年食用
的
,
老年人适量的食用也可以帮助骨骼发育
,
帮助骨骼吸收有效地防范骨
折和尿结石还可以防止白内障和老花眼的发生
,
所以说老年人吃什么鱼
肝油好大家一定要选择好。
但是中老年人服用鱼肝油剂量切勿过大。一般说来
,
每天服
3
次
,
每
次服
1
丸
,
服
2
周后应停
1
周。服用鱼肝油时要注意多饮水
,
增加尿液排
泄
,
防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人
,
不宜服用鱼肝油
,
谨防
加重结石的产生或发生中毒。
鱼肝油的作用和功效
鱼肝油中主要是维生素
A
和
D
。
维生素
A
的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组
织健全及抗感染免疫功能。。维生素
A
缺乏时可引起
:
小儿骨骼发育迟
缓
;
影响牙齿牙釉质细胞发育
,
牙齿不健全
;
上皮组织结构受损
;
免疫功能
低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素
D
的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收
;
促进肾小管
对钙磷的重吸收。维生素
D
缺乏时可引起
:
钙磷经肠道吸收减少
,
骨样组
织钙化障碍
;
佝偻病
,
表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素
A
和
D
都是脂溶性维生素。维生素
A
存在于动物的肝脏尤
其是鱼肝
,
其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食
物中
,
如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等
,
在肝脏胡萝卜素转变为维生
素
A
。
维生素
D
主要存在于动物的肝脏
,
尤其是海鱼的肝脏中。另外
,
皮肤
中
7-
脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素
D
。人体从日光照
射和从食物中摄取维生素
D
。
对白内障好的食物
1
、白内障吃枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质
,
有
明目之功
,
俗称“明眼子”。中医认为
,
枸杞子具有滋肝补肾、益精明目
之功效。现代医学研究发现
,
枸杞子中的枸杞多糖和胡萝卜素能帮助机
体清除自由基、抗氧化
,
维持晶状体的正常代谢
,
防止晶状体蛋白变性
,
减
轻其混浊程度。
2
、白内障吃黑芝麻
黑芝麻为药食两用之品
,
具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的
保健功效
,
被视为滋补圣品。
3
、白内障吃玉米
玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质
(
胡萝卜素的一种
,
是强大的抗
氧化剂
,
有预防老年性黄斑变性和白内障的作用。需要注意的是
,
只有黄
玉米才有叶黄素和玉米黄质。
4
、白内障吃西兰花
西兰花营养丰富
,
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素
,
营养成
分位居同类蔬菜之首
,
被誉为“蔬菜皇冠”。特别是西兰花含有胡萝卜
素和大量维生素
C,
对维持晶状体的透明、预防白内障发生和发展颇有
帮助。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/531dc4f975a20029bd64783e0912a21614797f96.html
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