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正在进行安全检测...
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发布时间:2024-04-20 11:21:08 来源:
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日常怎么保护牙齿
日常怎么保护牙齿
导读:怎么保护牙齿?为了保持牙齿的健康,需要日常均衡饮食。
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,那么怎么饮食保护牙齿?
为了保持牙齿的健康,需要日常均衡饮食。均衡的饮食、适量分
配一天中的各餐:为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、
晚餐和点心时间,对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的
牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿,生鲜食物,例如胡萝卜、红
皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起
到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质,如奶酪的酪蛋白、
矿物质,如磷、钙、氟,还有维生素
D
具有抗菌作用,限制釉质的无
机盐排出。
相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品,如糖
果或者甜饮料、面包、糕点等或者酸性食品,如苏打水、水果、果汁,
通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面
的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果
没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何
唾液流量的
`
增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、
茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
如何保护牙齿
1
、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固
醇可导致牙周病。
2
、如果洗手时手上突然流血,人们通常会自己包扎或去看医生。
但刷牙时刷出了血,大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙
周疾病。
3
、即使拥有健康牙龈,也应每年看两次牙医,然而大部分人都做
不到。
4
、在很多患者身上,能发现一个奇怪现象:牙周疾病往往对口腔
后面的大牙产生严重影响,但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是,
人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。
5
、牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙,但是并非只有到
了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干
净一样,这样它就不会积存杂物。
6
、人们初次见面时,最先注意的是眼睛,然后是牙齿,排在第三
位的才是头发。然而人们花在头发上的钱,却比花在牙齿上的钱要多
得多。
7
、保持口腔卫生需要每天刷
10
分钟牙。然而成年人的平均刷牙
时间只有
2
或
3
分钟,儿童刷牙的平均时间更短。
8
、抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味,然而烟草发出的
恶臭味已经侵入牙龈组织,而这些组织又分布在口腔里,因此用薄荷
糖或漱口水是起不到护牙作用的。
9
、人们刷牙时经常只刷表面,很难刷到口腔较深处的噬菌区,但
正是这个地方发出难闻的气味。所以,你必须每天用牙线,隔几个月
清洗一下口腔。如果这些都做到了,但口中仍发出难闻的气味,就要
从饮食着手,或查查是否存在其他健康问题。
10
、含有酒精的漱口水会使嘴巴发干,因此在使用半小时内,你
的口气可能非常清新,但之后会变得难闻,甚至比以前更糟。
11
、如果你的口气非常难闻,牙医一般不会主动提醒你,只有你
询问,医生才会告诉你。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/44e32a4d17791711cc7931b765ce05087732751d.html
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