首页 > 正在进行安全检测...

正在进行安全检测...

发布时间：2024-04-20 01:00:54 来源：文档文库

小中大

字号：

手机查看

锻炼身体英语短语
总的来说健身房叫gym
锻炼一般叫workout
减脂叫cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同，
增肌叫bulk又分cleanbulk和dirtybulk减肥一般叫ondiet有氧叫cardio肌肉叫muscle
肌肥大叫musclehypertrophy，或者就叫hypertrophy拉伸叫stretch
借力叫cheat是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作充血叫flush泵感叫pump热身叫warmup对应冷身叫cooldown柔韧性叫flexibility活动度叫mobility

动作方面蹲系列
Squat深蹲（严格来说deepsquat才叫深蹲，但一般简称squat）
halfSquat半蹲
quartersquat四分之一顿（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）
lunge箭步蹲（严格来说叫lungesquat）pistolsquat手枪蹲（单腿蹲的一种，比较难）legpress腿推举（姑且也算到蹲里面吧）拉系列
deadlift硬拉
RDL（Romaniadeadlift）罗马尼亚硬拉stiffdeadlift直腿硬拉raw划船
barbellraw杠铃划船dumbbellraw哑铃划船
pullup引体向上（也有叫chinup的chinup是指严格的下巴过杠的）
latspull高位下拉推系列

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/2079c033021ca300a6c30c22590102020740f2f6.html